การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างศักยภาพของผู้ชาย

ยาเสพติดส่วนใหญ่เกี่ยวกับสูตรพื้นบ้านจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของสมุนไพรและพืช พวกเขาทำยาต้ม, ทิงเจอร์, เงินทุนซึ่งด้วยการประมวลผลที่เหมาะสมถือว่าปลอดภัยสำหรับมนุษย์ ยาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมเพื่อเพิ่มความสามารถทางเพศมีข้อได้เปรียบหลายประการ นี้:

  • การใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ
  • ผลอ่อนต่อร่างกาย
  • การเข้าถึงเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายของส่วนผสมสำหรับสูตรอาหาร
  • ประสิทธิภาพแม้จะได้รับการสัมผัสช้า
  • การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างศักยภาพของผู้ชาย

วิธีการพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพเป็นเพียงช่วงแรกของการพัฒนาความผิดปกติทางเพศเมื่อพยาธิวิทยายังไม่ก้าวหน้า ในการเปลี่ยนแปลงอินทรีย์จำเป็นต้องมียาตามใบสั่งแพทย์ ประสิทธิผลของสูตรอาหารพื้นบ้านที่ดีที่สุดสำหรับความแรงจะถูกกำหนดโดยคุณภาพของวัตถุดิบ ส่วนผสมที่หายากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเงินทุนซึ่งถือเป็นข้อเสียของวิธีการ คุณสมบัติอื่น ๆ ของพวกเขามีความโดดเด่น:

  1. การบรรลุเอฟเฟกต์นั้นต้องใช้เวลานานและเป็นประจำ
  2. ประสิทธิผลที่ดีพบบ่อยขึ้นด้วยสาเหตุทางจิตวิทยาของปัญหา;
  3. ก่อนเริ่มต้นการศึกษาสูตรอาหารเป็นสิ่งจำเป็นซึ่งจำเป็นต้องเลือกสูตรที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง
  4. สำหรับส่วนผสมที่แตกต่างกันในผู้ชายมีอาการแพ้

สมุนไพรที่เพิ่มความแรงในผู้ชายคือการเยียวยาพื้นบ้านที่ผ่านการทดสอบแล้ว ด้วยการใช้งานที่เหมาะสมคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ควรคำนึงถึงการรักษาสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายที่มีการเยียวยาพื้นบ้านต้องใช้วิธีการบริหารที่ยาวนานกว่าการรักษาด้วยยาเสพติดร้านขายยา แต่ในที่สุดมันก็กลายเป็นผลที่เป็นธรรมชาติและต่อเนื่องมากขึ้น

สมุนไพรที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ชาย

สมุนไพรจำนวนมากมีคุณสมบัติสะสมนั่นคือผลกระทบของพวกเขาจะปรากฏเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสะสมในร่างกายดังนั้นพารามิเตอร์สำคัญของการรักษาที่ประสบความสำเร็จจะเป็นความสม่ำเสมอของเทคนิคยา คุณไม่สามารถดื่มยาทุกวันได้หากมีการแนะนำสูตรอาหารเพื่อแบ่งมันหลายครั้ง

เพื่อปรับปรุงและปรับปรุงคุณภาพของพลังชายคุณจะต้องแก้ไขวิถีชีวิตและนิสัย การปฏิเสธการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์การนอนหลับที่มีคุณภาพสูงในปริมาณที่เพียงพอ (อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมงโดยไม่มีการหยุดชะงัก) การออกกำลังกายและอาหารที่สมดุลจะได้รับผลที่ต้องการได้เร็วขึ้นในบางครั้ง

ความแรงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้ชายกิน เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบเพศและต่อมไร้ท่อขอแนะนำให้รวมสมุนไพรแห้งและสดในอาหารที่มีความสามารถในการเพิ่มความแรง พวกเขาสามารถใช้เป็นเครื่องเทศในระหว่างการปรุงอาหารสำหรับสลัดบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์เป็นอาหารแยกต่างหากหรือกัด

  1. Parsley อาจเป็นยาโป๊ที่มีชื่อเสียงที่สุดในประเทศของเรา พวกเขากินทั้งสีเขียวและราก Parsley มีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากฟอสฟอรัสเหล็กสังกะสีวิตามินซี, PP, B, K. apigenin - สารที่ยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนฮอร์โมนหญิงในผู้ชายจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับแฟนเบียร์ซึ่งในทางตรงกันข้ามเพิ่มระดับ
  2. Ginger - ขอแนะนำให้ใช้รากสดการตัดบาง ๆ ซึ่งจะช่วยเสริมเนื้อสัตว์และปลาได้อย่างสมบูรณ์แบบ รสเผ็ดของมันเกิดจากกรดและกรดอะมิโนที่มีความเข้มข้นสูง มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายหลังจากอายุ 40 ปีเนื่องจากช่วยชะลอการเริ่มต้นของความผิดปกติทางเพศทางสรีรวิทยา
  3. หน่อไม้ฝรั่งหรือหน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารอันโอชะที่มีประโยชน์ มันอุดมไปด้วยวิตามินประกอบด้วย Kumarin ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและสถานะของหลอดเลือดซึ่งให้เลือดไหลเวียนที่ดีไปยังอวัยวะเพศชายและการสร้างคุณภาพสูง
  4. หัวหอมและกระเทียมมีประโยชน์ทั้งหน่ออ่อนสีเขียวและส่วนใต้ดินของพืชเหล่านี้ ในปริมาณที่สมเหตุสมผลพวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, คอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่า, ป้องกันเส้นเลือดขอด, การปรากฏตัวของเนื้อเยื่อหลอดเลือดและลิ่มเลือด เนื้อหาที่สูงของสารต้านการอักเสบและ phytoncides ทำให้พวกเขาต้องการโดยแขกในตารางของผู้ชายที่ต้องการรักษาพลังทางเพศของพวกเขาให้นานที่สุด

นอกจากนี้เพื่อเพิ่มความแรงยังมีประโยชน์ในการใช้ใบโหระพา, ผักขม, ผักชีฝรั่ง, ตำแยเล็ก, แผ่นดอกแดนดิไลอัน, quinoa, พริกดำและสีแดง, ถั่วงอกข้าวสาลี, ขมิ้น - พวกเขาทั้งหมดมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายชาย

มันจะดีกว่าที่จะใช้สมุนไพรสดหรือเพิ่มในตอนท้ายของการปรุงอาหารเพื่อให้คุณสมบัติการรักษาของพวกเขาไม่หายไประหว่างการรักษาความร้อน

สมุนไพรป้องกันการพัฒนาของกระบวนการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะไตท่อปัสสาวะ ทั้งหมดนี้ส่งผลในเชิงบวกต่อพลังชาย พืชแต่ละแห่งให้ประโยชน์บางอย่าง:

  1. ตำแย. มันช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศทำให้การผลิตฮอร์โมนเป็นปกติทำความสะอาดเลือดปรับปรุงภูมิคุ้มกัน นี่คือพืชที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป
  2. Ivan-Tea มิฉะนั้นพืชนี้เรียกว่า Kyre องค์ประกอบของ Ivan-One รวมถึงวิตามินของกลุ่ม A, B, C, องค์ประกอบการติดตามประมาณ 70, สารเพคติน, กรดอะมิโน 18 ตัวและไบโอฟลาโวนอยด์ เนื่องจากองค์ประกอบของพืชฟื้นฟูร่างกายทำความสะอาดสารที่เป็นอันตรายและทำให้กิจกรรมทางเพศของผู้ชายเป็นปกติ
  3. ผักชีฝรั่ง น้ำผลไม้ของเขียวขจีนี้มีวิตามินที่รองรับน้ำเสียงของหลอดเลือดกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตและระบบต่อมไร้ท่อ
  4. ตะไคร้ตะวันออกไกล มันให้การต่อต้านการกระทำที่น่ากลัวและกระตุ้นการกระทำ โรงงานปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทช่วยลดผลที่ตามมาของความเครียดที่เกิดขึ้น

ตำแย

สูตรพื้นบ้านที่ดีที่สุดสำหรับความแรงใช้ทุกส่วนของตำแย: ราก, ใบไม้, ลำต้น, เมล็ด พวกเขามีวิตามิน, กรด, แทนนิน, ไฟตัน เงินทุน, ยาต้ม, ชาหรือเครือข่ายที่ใช้ nettles สามารถเพิ่มความแรงและรักษาโรคบางอย่างที่นำไปสู่ความล้มเหลวทางเพศ สามารถเพิ่มพืชทุกวันในอาหาร

ตำแยเพิ่มความสามารถของเลือดในการแข็งตัวดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้หญ้านี้กับผู้ที่หนาอยู่แล้ว เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่มีแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นก้อนเลือด ข้อห้ามรวมถึง:

  • โรคไต;
  • หลอดเลือด;
  • ความดันโลหิตสูง

ในสูตรอาหารควรใช้ใบอ่อนที่ปรากฏในฤดูใบไม้ผลิ ตำแยที่เป็นผู้ใหญ่สามารถไหลเวียนเลือดได้แย่ลงในเขตใกล้ชิด ตัวเลือกสำหรับการใช้โรงงานนี้เพื่อปรับปรุงความแรง:

  1. ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ใบตำแยเล็ก ๆ สับเทน้ำเดือด 1 ถ้วยปกคลุม, ยืนยันประมาณ 20 นาที เมื่อการแช่เย็นลงเล็กน้อยจะต้องกรอง พวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์ 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร 70 มล.
  2. เพิ่มความแรงด้วยสมุนไพร
  3. สำหรับพอร์ตองุ่น 0.5 ลิตรใช้เวลา 5 ช้อนโต๊ะ เมล็ดตำแย ต้มวิธีแก้ปัญหาเป็นเวลา 5 นาทีรอความเย็นแล้วเครียด แผนกต้อนรับจะต้องดำเนินการก่อนมื้ออาหาร 1 ช้อนโต๊ะ และ 0.25 ถ้วยก่อนนอน

Ivan-tea

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของไซปรัสคือความช่วยเหลือในการพัฒนาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นอกจากนี้พืชยังช่วยเพิ่มการก่อตัวของเลือดซึ่งให้เลือดที่ดีขึ้นกับอวัยวะเพศชาย ผลยาระงับประสาทที่อ่อนนุ่มของ Ivan-tea ช่วยลดผลที่ตามมาของประสบการณ์และความเครียดที่อาจส่งผลเสียต่อความเป็นไปได้ทางเพศของผู้ชาย คำแนะนำสำหรับการเตรียมชาจากหญ้านี้:

  1. เทใบแห้งเล็กน้อยด้วยน้ำเดือด หากต้องการใส่ผลิตภัณฑ์ออกไป 5 นาที ใช้เครื่องดื่มวันละ 2-3 ครั้ง
  2. ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงขุดรูทของอีวานคนหนึ่งล้างตัดอย่างประณีต ถัดไปใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบพร้อมในอัตรา 0.5 ลิตรของน้ำเดือดแช่แข็งเป็นเวลา 20 นาที เมื่อยาต้มเย็นลงเครียดแล้วดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ในตอนเช้าก่อนมื้อแรกและอีก 30 นาทีก่อนนอน ระยะเวลาของการใช้งานคือ 2 สัปดาห์

พาร์สลีย์

รากและสีเขียวของพืชมีส่วนช่วยในการไหลของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ชิ้นส่วนเหล่านี้ใช้สำหรับการเติมน้ำมันเชื้อเพลิงหรือการเตรียมเงินหรือผสม ข้อได้เปรียบของผักชีฝรั่งอยู่ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม ข้อ จำกัด เพียงอย่างเดียวใช้กับโรคไตอักเสบซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามกรีนนี้ ในกรณีอื่น ๆ มันถูกใช้ดังนี้:

  1. ผสมสัดส่วนที่เท่ากันของผักชีฝรั่งกับผักชี ระหว่างอาหารใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ผสม
  2. รวมดอกกุหลาบบด 100 กรัม, ผักชีฝรั่งสด 60 กรัม, น้ำผึ้งและไวน์ 300 กรัม, ถั่ว 250 กรัม เก็บส่วนผสมเป็นเวลา 12 วัน ในการทำเช่นนี้ให้เลือกสถานที่เย็นที่มืดมิด บางครั้งผลิตภัณฑ์ก็สั่นคลอน ดำเนินการต้อนรับกองทุน 1 ช้อนโต๊ะ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารทำซ้ำ 4 ครั้งต่อวัน

มิฉะนั้นพืชชนิดนี้เรียกว่ามะนาวจีนและ Schizandra องค์ประกอบของหญ้ารวมถึงสารพิเศษ - Lignans พวกเขาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระปรับปรุงเอฟเฟกต์พื้นหลังของฮอร์โมนจากการใช้ Lemonnik สำหรับผู้ชาย:

  • การกระตุ้นการผลิตอสุจิ
  • การป้องกันความอ่อนแอ
  • การปรับปรุงการก่อสร้าง
  • การป้องกันการหลั่งก่อนวัยอันควร

ผลเบอร์รี่ตะไคร้ที่เป็นผู้ใหญ่แห้งทำหน้าที่เป็น Afroidizak พวกเขาเป็นวัตถุดิบสำหรับการเตรียมเงินทุนหรือชา Limonnik ไม่สามารถเก็บไว้ในจานโลหะไม่เช่นนั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นพิษ ข้อห้ามในการใช้พืชเป็นโรคนอนไม่หลับปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของหัวใจความตื่นเต้นทางประสาทเพิ่มแรงกดดัน หากผู้ชายไม่มีพยาธิสภาพเหล่านี้เขาสามารถใช้สูตรอาหารต่อไปนี้:

  1. 1 ชั่วโมงก่อนการมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกกล่าวหา Chew 5 Lemonnik Berries หลังจากนั้นเอฟเฟกต์จะใช้เวลาประมาณ 6 ชั่วโมง หากคุณบดเมล็ดแห้งให้เข้ากับสถานะของผงพวกเขาสามารถใช้เวลา 0.5 ช้อนชา ทุกวัน 2 ครั้ง
  2. สำหรับน้ำเดือด 1 ลิตรเตรียม 1 ช้อนโต๊ะ ผลเบอร์รี่ ยืนยันเครื่องดื่มเป็นเวลา 11 ชั่วโมงเครียด ใช้แทนชาเพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
  3. เตรียมเมล็ดมะนาว 10 กรัมเทวอดก้า 50 มล. ให้ผลิตภัณฑ์เพื่อชงประมาณ 2 สัปดาห์ ก่อนการใช้งานความเครียดใช้ 3 ครั้งต่อวัน 30 หยดในแต่ละมื้อ

ยาเสพติดพืชจากสาขาการแพทย์แผนโบราณมีความปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียงและมีราคาไม่แพง พวกเขาทำอาหารด้วยตัวเองง่าย หมออ้างว่าวิธีการรักษาพื้นบ้านที่ดีที่สุดสำหรับความแรงของผู้ชายคือชาที่ทำจากกรวยฮอปแนะนำให้ดื่มการแช่ของสาโทเซนต์จอห์น Pasternak

ตำแย

คำแนะนำทั่วไป

ก่อนที่จะใช้สูตรอาหารพื้นบ้านผู้ชายต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขา ความแรงแย่ลงภายใต้อิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดี เหล่านี้รวมถึงการสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด สถานะทางจิตวิทยาของมนุษย์ก็ส่งผลกระทบต่อกองกำลังทางเพศ การสลายทางประสาทจังหวะที่รวดเร็วของชีวิตและความรีบเร่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการลดลงของภูมิคุ้มกันกระบวนการอักเสบ สถานการณ์จะแก้ไขสถานการณ์ จำเป็น:

  • ไปทานอาหารที่สมดุล
  • ไม่รวมวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำ
  • หลีกเลี่ยงความเครียด
  • ละทิ้งการมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกขัดจังหวะเป็นตัวเลือกในการป้องกัน
  • หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อวัยวะเพศ
  • ละทิ้งการเชื่อมต่อทางเพศแบบสุ่ม
  • ต่อต้านอุปสรรคทางจิตวิทยาในความสัมพันธ์กับคู่นอน;
  • หันไปหานักบำบัดหากไม่ได้ออกไปรับมือกับความผิดปกติด้วยตัวคุณเอง
  • ในตอนเช้าอาบน้ำตัดกัน

การรักษาด้วยความแรงด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน: วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ชาวกรีกโบราณใช้ผลิตภัณฑ์ของการเลี้ยงผึ้งอย่างแข็งขันเป็นยาโป๊ธรรมชาติและอร่อย แต่ไม่เพียง แต่จะกินได้

  • เทียนจากน้ำผึ้ง พื้นฐานสำหรับพวกเขาคือไขมัน คุณสามารถใช้ห่าน, แพะ, หมู, badger nichest หรือร้านขายยาปิโตรเลียมเจลลี่ นอกจากนี้วอดก้า 0.5 ลิตร (แสงจันทร์บริสุทธิ์หรือเจือจางสูงสุด 40 ° C) และ 0.5 กิโลกรัมของแว็กซ์ -waxing

วงกลมถูกเทด้วยวอดก้าในจานเคลือบฟันหรือความร้อนแก้วและนำมาสู่สถานะเมื่อมวลกลายเป็นสีน้ำตาลและหนา เพิ่มไขมันผสมให้เข้ากันและปล่อยให้เย็น ในขณะที่ส่วนผสมนั้นอบอุ่นและแกะสลักได้ง่ายเทียนยาว 2 ซม. และหนาในปากกาบัลล์สปลดเกิดขึ้นจากนั้นแต่ละอันจะถูกห่อหุ้มด้วยฟิล์มอาหาร

  • ผสมหัวหอมกับน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากันและใช้เวลาหนึ่งช้อนชาทุกวัน องค์ประกอบดังกล่าวไม่เพียง แต่ปกป้องพลังของผู้ชาย แต่ยังเพิ่มความเข้มข้นของสเปิร์มที่ใช้งานในของเหลวเมล็ดเท่านั้น

โหระพา

โหระพากระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตที่ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความใคร่และความแรง การแช่และยาต้มซึ่งรวมถึงไทม์ทำให้การแข็งตัวของการคงอยู่และยาว

  • หญ้าแห้ง 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 250 มล. และทิ้งไว้ประมาณ 5-7 นาที คุณต้องดื่มชา½ถ้วยต่อวัน 2 ครั้งเป็นเวลา 10 วันถ้าจำเป็นหลังจากพัก 2 สัปดาห์ทำซ้ำ
  • ผสมชาดำแผ่น 1 ช้อนโต๊ะกับช่อดอกไทม์สามอันและเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะมิ้นต์ เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดยืนยันและใช้เช่นใบชาธรรมดา เพื่อผลที่ดีที่สุดคุณสามารถดื่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
  • โหระพาเสริมสร้างพลังทางเพศของผู้ชาย
  • น้ำมันชับเบิล มีการขายแล้ว แต่ถ้าต้องการก็สามารถทำที่บ้านได้อย่างง่ายดาย ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้น้ำมันพืช 0.5 ลิตร (ดอกทานตะวันมะกอก) และ 100 กรัม โหระพาแห้ง เทหญ้าลงในภาชนะแก้วเทที่น้ำมันอุณหภูมิห้องใกล้กับฝาแล้วเอาออกในที่เย็นห่างจากแสงแดดเป็นเวลา 14 วัน สามารถเขย่าภาชนะได้เป็นระยะ ในเวลากลางคืนทำการนวดเป้าโดยใช้น้ำมันที่ยืนยัน
  • Tincture วอดก้า ในการเตรียมมันคุณต้องใช้ 100 กรัม โหระพาแห้งเทวอดก้าครึ่งลิตรและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ โยนเค้กออกแล้วเอาทิงเจอร์วันละครั้ง 20-30 หยด

การปรับปรุงความแรงของผู้ชายที่มีการเยียวยาพื้นบ้านก็ทำได้โดยใช้อาหาร ส่วนผสมของถั่วและน้ำผึ้งเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพและอร่อยสำหรับการปรับปรุงความแรง กินอาหารนี้หลังจากรับประทานอาหารเป็นของหวานแล้วคุณจะเห็นว่าพลังของผู้ชายกลับมาหาคุณได้อย่างไร เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าส่วนผสมของถั่วและน้ำผึ้งนั้นมีแคลอรี่สูงดังนั้นอย่าหักโหมไม่หนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับการนั่งก็เพียงพอแล้ว

ชีสกระท่อม, kefir, โยเกิร์ตธรรมชาติ, ชีสยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูการทำงานทางเพศ อาจอยู่ในอาหารของคุณนี่คือการขาดอาหารนี้

ผู้ชายไม่ชอบพูดถึงปัญหาของพวกเขาอย่างใกล้ชิด อย่างไรก็ตามหลายคนที่เป็นผู้ใหญ่และแม้ในวัยเด็กก็ต้องการที่จะปรับปรุงพลังชายของพวกเขา ยิ่งกว่านั้นสำหรับเรื่องนี้ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์และทำการทดสอบมากมาย มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความแรงด้วยการเยียวยาพื้นบ้านที่บ้าน สิ่งนี้ไม่ได้ใช้เวลาและเงินมากนัก