วิธีธรรมชาติในการเพิ่มความแรง

การเพิ่มความแรงทำให้ทั้งผู้ชายและอีกครึ่งหนึ่งกังวล ท้ายที่สุดแล้ว กิจกรรมทางเพศมาเป็นอันดับแรกสำหรับหลาย ๆ คน และช่วงเวลาที่ปัญหาปรากฏขึ้นซึ่งขัดขวางความสุขในการมีเพศสัมพันธ์ก็อาจกลายเป็นเรื่องน่าเศร้าในแบบของมันเอง ปัญหาเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับทั้งลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายและประสบการณ์ทางจิตวิทยา นักบำบัดทางเพศหรือนักจิตบำบัดสามารถช่วยได้

แต่ตามกฎแล้วผู้ชายจะไม่หันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่มีปัญหาละเอียดอ่อนในการฟื้นฟูความแรงและพยายามแก้ไขด้วยตนเองโดยการใช้ยาสังเคราะห์ที่เพิ่มความแรง แท็บเล็ตดังกล่าวมีข้อดีเพียงข้อเดียวเท่านั้น: ผลที่ได้จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

เมื่อถึงช่วงอายุหนึ่ง ทุกคนควรรู้วิธีเพิ่มความแรงให้กับผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องรับประทานยา ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้วิธีการรักษาทั่วไปได้

วิธีการทางกายภาพ

วิธีการทางกายภาพที่ช่วยฟื้นคืนความเข้มแข็งของผู้ชายในอดีตมีดังต่อไปนี้

นวด

หากคุณต้องการทราบวิธีฟื้นฟูการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ก็เพียงพอที่จะรู้วิธีการรักษาร่างกาย การนวดทั้งแบบทั่วไปและแบบพิเศษมีส่วนช่วยในเรื่องนี้

การกดจุด

คุณสามารถเพิ่มความแรงได้อย่างรวดเร็วด้วยการผสมผสานระหว่างการนวดเพื่อการฟื้นฟูและการนวดกดจุดเพื่อเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศโดยตรง ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องทานยาที่กระตุ้นความแรง ผลการรักษาเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบต่อจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ ตั้งอยู่อย่างสมมาตรและเป็นคู่บนร่างกาย

จำนวนมากที่สุดอยู่ที่เท้า ดังนั้นเพื่อที่จะทราบวิธีเพิ่มความแรง คุณต้องศึกษาว่าจุดใดที่จะมีอิทธิพล จุดที่อยู่ตรงกลางส้นเท้า บนพื้นผิวด้านข้างด้านในของส้นเท้า เหนือกระดูก ระหว่างกระดูกก้นกบและหลังส่วนล่าง ใกล้กับกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง มีหน้าที่รับผิดชอบในความแข็งแรง คุณสามารถทำการนวดนี้ได้ด้วยตัวเองสิ่งสำคัญคือทำเป็นประจำ

เข้ารับตำแหน่งที่สบายโดยควรนั่ง วางมือบนหลังส่วนล่างโดยวางฝ่ามือไว้ที่หลังและนิ้วหัวแม่มือวางไว้บนท้อง การนวดประกอบด้วยการขยับมือของคุณไปยังจุดที่ใช้งานแล้วนวดด้วยนิ้วกลาง

การนวดดังกล่าวหากทำเป็นประจำจะช่วยแก้ปัญหาวิธีเพิ่มความแรงได้

การนวดอัณฑะและถุงอัณฑะ

กฎหลักในระหว่างขั้นตอนคือการไม่มีความเจ็บปวดและไม่สบายอย่างสมบูรณ์ รักษามือ ถุงอัณฑะ และลูกอัณฑะให้อบอุ่น ผลจากการนวดประเภทนี้ทำให้คุณภาพของอสุจิและปริมาณของอสุจิดีขึ้น และสมรรถภาพในผู้ชายก็เพิ่มขึ้น

เมื่อทำการนวดเพื่อเพิ่มความแรง จำเป็นต้องทำการนวด การตบ การลูบ และการยืดกล้ามเนื้อ ระยะเวลาของขั้นตอนจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง เพื่อเป็นการป้องกัน แนะนำให้กดลูกอัณฑะประมาณ 30 ครั้งทุกวัน เมื่ออายุมากขึ้น ควรเพิ่มจำนวนการกดหน้าอก ด้วยเหตุนี้การฟื้นฟูการแข็งตัวจึงเกิดขึ้น

ในบริเวณที่รู้สึกเจ็บปวดกระบวนการที่หยุดนิ่งจะเกิดขึ้น ไม่ได้หมายความว่าควรหยุดการนวดในบริเวณนี้ ก็เพียงพอที่จะทำให้ผลกระทบลดลงในขณะที่เพิ่มระยะเวลาของการนวด

ก่อนที่คุณจะเริ่มนวดลูกอัณฑะและถุงอัณฑะคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีโรคของระบบทางเดินปัสสาวะเนื่องจากบางโรคก็มีข้อห้าม ดังนั้นคำถามว่าจะปรับปรุงความแรงได้อย่างไรจึงต้องได้รับการแก้ไขด้วยวิธีที่แตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่น แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานยาพิเศษที่เพิ่มความแรงได้อย่างรวดเร็ว

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะเพศชายกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อโพรงซึ่งป้องกันการไหลของเลือดในเวลาที่เร้าอารมณ์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแข็งตัวได้ยาวนานและมั่นคง นอกจากนี้ผลกระทบยังเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว

คอมเพล็กซ์สำหรับการเพิ่มความแรงประกอบด้วย 6 แบบฝึกหัด:

• เดินเข้าที่โดยยกเข่าขึ้น พยายามกดเข่าลงที่ท้อง ขณะที่แขนลดต่ำลงตามลำตัว
• squats บางส่วนวางมือบนเข็มขัด ยังคงอยู่ในตำแหน่งนี้สลับกันบีบและคลายกล้ามเนื้อของทวารหนัก
• วิ่งอยู่กับที่โดยพยายามไม่ยกถุงเท้าขึ้นจากพื้น
• เข้านอน งอเข่า ยกและลดกระดูกเชิงกรานลง วางเท้าบนพื้น
• นอนราบกับพื้น งอเข่าแล้วกางออกเล็กน้อย จากนั้นสลับกันบีบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างทวารหนักและลูกอัณฑะ
• นั่งบนเก้าอี้ เอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พยายามดึงบริเวณระหว่างถุงอัณฑะและทวารหนัก แต่กล้ามเนื้อบั้นท้ายต้องผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

ความแรงที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นเฉพาะกับการออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น

การออกกำลังกายแบบคีเจล

การออกกำลังกายนี้เดิมได้รับการพัฒนาสำหรับผู้หญิงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กำหนดให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อย่างไรก็ตาม หลังจากนั้นไม่นานก็สังเกตเห็นผลกระทบอีกอย่างหนึ่ง - ปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์โดยทั่วไปและฟื้นฟูศักยภาพในผู้ชายโดยเฉพาะ

กล้ามเนื้อที่ต้องฝึกเป็นกล้ามเนื้อที่สามารถรู้สึกได้เมื่อมีการปัสสาวะค้างตามอำเภอใจ ตั้งอยู่ระหว่างทวารหนักและถุงอัณฑะ

เมื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อนี้แล้ว สามารถทำได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15 ครั้ง ในกรณีนี้ ให้หายใจเข้าขณะหดตัว และหายใจออกขณะผ่อนคลาย ขอแนะนำให้ค่อยๆ เพิ่มจำนวนการออกกำลังกายและเร่งจังหวะ

อาหารบำบัด

หากคุณไม่ทราบวิธีเพิ่มความแรง มีวิธีที่ง่ายที่สุดคือการปรับอาหารของคุณ สุขภาพร่างกายโดยรวมและสุขภาพทางเพศโดยเฉพาะขึ้นอยู่กับโภชนาการ อาหารต่อไปนี้ที่คุณควรกินเป็นประจำจะช่วยเพิ่มศักยภาพของคุณได้อย่างรวดเร็ว:

• มีโปรตีน: ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา เนื้อสัตว์ (ยกเว้นหมูติดมัน)
• อาหารทะเล โดยเฉพาะสัตว์ที่มีเปลือกแข็ง (กุ้งก้ามกราม กุ้ง) และสาหร่ายทะเล
• ผลไม้และผักสด สมุนไพร (ส่งผลต่อประสิทธิภาพเนื่องจากมีวิตามินจำนวนมาก)
• เครื่องเทศเพื่อความแรงซึ่งเติมลงในชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ (โหระพา, โป๊ยกั้ก);
• ไข่ในรูปแบบใด ๆ
• น้ำผึ้ง (สามารถผสมกับถั่วได้)

ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะต้องละทิ้งเพื่อเพิ่มศักยภาพในผู้ชาย ก่อนอื่น คุณต้องลืมเครื่องดื่มให้พลังงานและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไปตลอดกาล (รวมถึงกาแฟด้วย) เนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มภาระให้กับหัวใจ ด้วยเหตุนี้อาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดซึ่งอาจต้องฟื้นฟูสมรรถภาพ ขอแนะนำให้จำกัดการบริโภคพาสต้า มันฝรั่ง ไส้กรอก และขนมอบ (ควรเลือกขนมปังที่ทำจากแป้งข้าวไรย์โฮลวีต) และหยุดดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด

นอกจากนี้จำเป็นต้องมีการแก้ไขอาหารหากผู้ชายมีน้ำหนักเกิน ท้ายที่สุดแล้ว น้ำหนักส่วนเกินจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) และสิ่งนี้ส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มความแข็งแกร่งและความอ่อนแอของมัน การปรับเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกายร่วมกันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรับประทานยาที่น่าสงสัยในการลดน้ำหนัก และโดยเฉพาะยาสำหรับสร้างมวลกล้ามเนื้อ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

หากคุณไม่ทราบวิธีเพิ่มความแรง คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติ ท้ายที่สุดแล้ว (หากแพทย์ไม่ได้วินิจฉัยโรค) ทำให้เกิดความผิดปกติทางเพศ

พยายามใช้มาตรการเพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นตัวแทนของอาชีพที่ต้องอยู่ประจำที่ ในระหว่างวันทำงานแนะนำให้หยุดพักออกกำลังกายเป็นระยะๆ

เลิกนิสัยไม่ดี สูบบุหรี่ และดื่มกาแฟ ใช้เวลาให้มากที่สุดในอากาศบริสุทธิ์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกลับบ้านจากที่ทำงานได้โดยไม่ต้องใช้รถไฟใต้ดิน แต่ด้วยการเดินเท้า

นอนหลับให้เพียงพอ ความแรงที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อระยะเวลาการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังควรดูแลสภาพการพักผ่อนด้วย การนอนหลับควรเกิดขึ้นในความเงียบและความมืดสนิท

วิธีการทางจิตวิทยา

บ่อยครั้งที่ปัญหาเกี่ยวกับความแรงเกิดขึ้นจากประสบการณ์ทางจิตวิทยา พวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จในอดีต ขาดความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจและความสามารถทางเพศของตนเอง หรือการเลี้ยงดูที่เข้มงวดเกินไป ในกรณีนี้ คุณจะไม่สามารถกำจัดความอ่อนแอได้ด้วยตัวเอง คุณต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ นอกจากนี้การปรึกษาหารือกับนักบำบัดทางเพศหรือนักจิตอายุรเวทเป็นสิ่งจำเป็นไม่ว่าในกรณีใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการสูญเสียความแข็งแกร่งของผู้ชาย

เพื่อไม่ให้คิดถึงวิธีปรับปรุงความแรง ให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง (ทั้งด้านลบและด้านบวก) ความเครียดขัดขวางการทำงานทางเพศของร่างกายชาย นี่เป็นเพราะความปรารถนาของร่างกายที่จะให้กำเนิดในสภาวะที่เอื้ออำนวยเท่านั้น

ประสิทธิภาพของการเพิ่มความแรงจะเพิ่มขึ้นหากคุณแก้ไขปัญหานี้อย่างครอบคลุม การผสมผสานวิธีการต่างๆ ล้วนเป็นประโยชน์ และคุณไม่ควรสั่งจ่ายยาและรับประทานยาเพิ่มความแรงด้วยตนเอง แม้ว่าจะออกฤทธิ์เร็ว แต่ผลก็อยู่ได้ไม่นาน